剛買了房子，把存款都快花光了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蘋果：1個月降40％壞膽固醇！這樣吃果膠活性高9倍
【早安健康編輯部／綜合報導】「一天一蘋果，醫生遠離我」可見蘋果的高營養價值；因為蘋果富含果膠（水溶性膳食纖維），可以改善便祕或腹瀉，也能降血糖、降膽固醇、預防便秘、增加飽足感等。
蘋果還有維生素C及多種植化素，其中槲皮素具有強大抗氧化能力，也能健全循環系統功能。特別適合早上來一顆，能重整腸道環境、提高免疫力、改善失眠、水腫、肩頸痛以及肌膚問題等多種困擾，還能有效抗癌。其他食材如洋蔥、綠茶與綠花椰菜也可見到。
此外，蘋果含有的多酚具有抑制臭味的功效，尤其大量存在於蘋果皮中，日本營養管理指導師山下百合建議飯後1小時內連皮一起食用，效果更佳。
蘋果清洗方式
以流動的水沖洗並用手搓洗表面，蒂頭凹陷處用軟刷輕刷。
早上吃蘋果，提升消化代謝機能
日本知名美容網站biche表示，蘋果的熱量低，一顆蘋果僅100∼150大卡，吃一個就有飽足感。更還有各種維生素、多酚、膳食纖維以及礦物質，營養超豐富！
蘋果熱量低，還含有兩種膳食纖維
蘋果中同時含有水溶性膳食纖維「果膠」以及不溶性膳食纖維「纖維素」，果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收，日本美腸專家齊藤早苗更表示，果膠強力的黏性能吸附腸內的有害物質，一同排出體外。
不溶性的纖維素則可以重整腸道環境，兩者具有加乘效果，有益於減肥以及排出體內囤積毒素。
蘋果多酚抗氧化，抑制脂肪吸收
蘋果多酚是高品質的蔬果多酚，有著強力的抗氧化效果，能預防脂質氧化，促進血液循環，預防動脈硬化等生活習慣病。蘋果多酚不僅有抗氧化作用，還能減少內臟脂肪，抑制脂肪吸收，並具有促進負責分解脂肪的細胞活化的效果。
蘋果的鉀含量豐富，有助於排出體內鹽分，消除水腫，促進血液循環，提高新陳代謝。還可平衡體內的鈉，確保血壓正常，具有預防並改善高血壓的效果。
吃蘋果瘦身、降膽固醇！下一頁了解更多蘋果好處
超簡單！早餐蘋果瘦身法
★每日早上1∼2顆蘋果，細嚼慢嚥增加飽足感，配合飲用常溫水或無咖啡因的茶★
蘋果含有的果糖能立刻補充能量，幫助大腦清醒，新鮮的蘋果富含酵素，一天的開始吃蘋果，能促進消化機能以及代謝機能的活化，再加上膳食纖維，也有助於排便。
透過蘋果瘦身法，日本人氣瘦身網站「ダイエット美（暫譯：瘦身美）」指出，有網友因此改善了長年宿便困擾，一個月瘦了7公斤、也有人兩周瘦了3公斤，以往的痘痘肌獲得改善，皮膚變得超漂亮！而NHK人氣晨間劇「阿淺」女演員吉岡里帆更是蘋果瘦身法的愛用者！
吃蘋果1個月，降40％壞膽固醇
香甜美味的蘋果富含多酚、維生素、膳食纖維等營養，一直以來都是公認的Top1瘦身食材。近年來更有研究指出，蘋果還能有效降低壞膽固醇，預防動脈硬化，而且一個月內就能看見效果！
根據美國俄亥俄州立大學的實驗，一群40∼60歲的健康成人經一個月持續食用蘋果後，壞膽固醇比起對照組大幅減少了40%；日本國立研究開發法人農業食品業技術綜合研究機構的臨床研究也指出，一天食用1.5∼2顆蘋果，連續3周之後，血液三酸甘油脂平均減少21%，且脂肪含量越高的人效果越明顯。
經實驗比較後也證實，蘋果降低氧化壞膽固醇的效果，比起綠茶、薑黃等抗氧化食材的效果都還要更好！
下一頁教您一招讓蘋果變得更健康！
蘋果熱熱吃，保健效果再加倍
日本美容養生食品研究家丸田美和子也表示，蘋果中還含有特有的果膠，是一種水溶性食物纖維，可以調整腸道內環境，並控制血糖平穩，更是清除壞膽固醇的重要成分。
蘋果膠經過加熱後，分子會變小，活性比生食時增加9倍以上！若要加強保健效果，建議加熱後再吃更有效。丸田美和子也提到蘋果膠可以增加體內白蛋白，中和掉卡在血管中的毒素與老舊廢物，達到血管大掃除的效果。血管通暢了，營養就可以送到身體每個角落，讓你不只能瘦下來，更能保持健康的身體。
熱蘋果料理這樣做：檸檬汁燉蘋果
材料：蘋果1個、檸檬汁2小茶匙、水適量
做法：
1.將蘋果去核後切成8塊放入鍋中。
2.煮到稍微軟化後加水、糖、檸檬汁用小火燉煮約20分鐘。
3.直到蘋果變得有點半透明軟化即可。
★蘋果皮的多酚含量比果肉多，可以的話最好清洗乾淨，連皮一起吃。
★建議可以配優格一起吃。
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集中力量協助花蓮鄉親恢復他們安身立命的「家」
撰文＝黃榮墩（攝影/黃威彬）
故鄉花蓮發生的大地震，我也奮不顧身飛奔回花蓮，我可愛的鄉親們，大家都安好嗎？
回到家鄉，看到熟悉的花蓮統帥、金雙星大樓、吾居吾宿大樓崩塌下陷、翠提雲門傾斜。許多地方已經封鎖，或者正進行搶救。
曾經走過的許多路面突起，警察必須幫忙維護或設立三角錐加以警示，嚴重的區域幾乎集中在美崙溪南岸中華國小兩側，因此中正橋、尚志橋銜接路口都出現裂縫。
回到故鄉救災，現場持續地鳴、地震還下急雨
中華國小也已經設立收容中心，但看來正位於相關的位置。然而現場持續發生地鳴、地震，同時還下起急雨，希望救難人員能排除困難進行搶救。
好人會館已經暫停了迪化街與裸買市集的活動，全力集中力量想要幫忙家鄉。花蓮的辦公室已經準備好了，足以作為志工的基地。我們需要幫忙的行政人員進駐，負責提供銜接與後勤支援。請能夠幫忙的朋友進入花蓮辦公室或台北辦公室幫忙。
好人會館也已經開始招募志工，因此從現在開始受理受災、受損家戶申請清理家園志工。每戶兩人，但可視需求增加。有需要的朋友請直接留言，我們計畫九日星期五開始派工。這是免費的服務，請善待志工，同時家有年輕人，請一同出力。
這項服務計畫以獨居老人、老人優先，但也請別客氣，我們會盡力安排，同時我們將在年後啟動大型家具與物資輸送，贈送項目包括家具、家電、生活物資以及生活用品。
災後協助鄉親們找回新的「家」
由於花蓮已經啟動救災以及安置中心，因此緊急的物資救援已經啟動。依照過往經驗，緊急安置一段時間，情況穩定後，受災與受損民眾才會開始重新租用房子，政府也將會給予租金補助。
當受災受損民眾搬離安置中心，則是大型物資與各種家用品的需求期。屆時新租屋需要各式家具、家電、生活用品與生活物資。包括衣櫥、衣櫃、餐桌、書桌、茶几、單人床、雙人床、冰箱、洗衣機、電鍋、熱水器、碗筷、茶杯、洗衣粉、米、沙拉油等，也就是一個新家的需求。
這些花費十分龐大，如果能有幫忙，就能緩解困難。一星期後，也就是過年後將是較適當的疏運時期。
目前四棟大樓已經無法住人，救援工作還在進行。地震也還一直發生。幫忙家園的清理得先進行，我隨後會將物資清單與募集時程加以公告。謝謝大家對家鄉的幫忙。
有人開始免費提供住房，也希望有人開始提供堪用的二手車。這在台南救災的時候都是重建生活的需求。
台北好人會館就是花蓮縣青少年公益組織，電話02-23223923台北市杭州南路一段十八巷六號二樓（仁愛路杭州南路口），花蓮青少年公益組織 豐川書院 花蓮市富吉路八號（後站7-11旁）。
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