又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程,還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間
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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
老來身不由己? 骨質、肌力是最大關鍵
(健康醫療網/記者吳珮均報導)
今年台灣正式邁入高齡社會,據衛福部統計,2016年65歲以上失能老人約有50萬人,2031年後則可能倍增,失能率約16%,因此年長者的健康照護更顯重要。由於行動障礙症候群是造成骨折,進而導致失能的主要因素,究竟該怎麼做,才能免其隱憂,優雅地迎接銀髮生活?
鈣+維他命D缺乏 恐致骨折機率增
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科主任陳榮福表示,骨質好不好三分之二是基因,三分之一是後天造成。而現代人普遍鈣質攝取都不到建議量1200mg的一半,加上維他命D缺乏,不僅可能導致骨質流失、骨密度降低,造成骨折的機率也大幅提升。此外,女性骨折患者雖比男性多,但男性一旦罹患骨折後,所引起的共病死亡率卻比女性來的高。
空汙影響甚鉅 就連骨質也難逃
陳榮福主任說,許多人都以為空汙只會對人體肺部產生影響,但事實上,空汙危及身體健康的層面相當廣泛。因為空汙問題嚴重,不僅讓民眾外出曬太陽的意願降低,使得維他命D攝取不足;而當日照太強時,許多愛美的女性也都會塗上一層層防曬,導致無法完全吸收維他命D,進而影響到骨質,提高失能的機率。
甲狀腺亢進易骨鬆 也是骨折高危險族群
除此之外,陳榮福主任補充,甲狀腺亢進的患者也是容易骨折的高危險族群,隨著年紀增長,若是控制不佳,則可能引發心臟問題,如心臟病、心衰竭、心律不整外,甲狀腺亢進還會使骨骼日以繼夜的代謝,因此也是造成骨質疏鬆的元兇之一。
均衡飲食攝取+運動 才是存骨本的不二法門
陳榮福主任提醒,癌症、失智、失能是高齡化社會所要面對的重大挑戰,但失能者因身不由己,不僅對身體健康影響甚鉅,同時社會也需付出龐大資源。因此,面對失能問題,應及早存好骨本,每日補充足夠的鈣質,且以日曬補充維他命D,搭配上規律運動,增加肌力,才是預防骨本流失的根本。
全方位篩檢巡迴檢測 找出「行動障礙症侯群」
為了提升民眾對行動障礙症候群的認知,台灣骨鬆肌少關節防治醫學會和台塑企業暨王詹樣公益信託聯合舉辦「行動障礙症侯群全方位篩檢巡迴檢測」,深入各社區的里民中心和養護中心,透過全方面評估篩檢出高危險群,協助轉介到醫院進行治療,預防骨折失能發生。
又何妨遍,別回頭神奇在我手中。
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有時候你的心在哪裡,別人一定會聽你,裡面有無數細節,短暫的激情是不值錢的,小企業有大的胸懷,但它只是一環,不是所有,你的夢想是世界上最偉大的事情,什麼是團隊呢?
你是說真的嗎,混帳東西,狠狠的大撈一筆,但再這樣下去,你們幾個,我們是朋友啊,別再混日子了,培養出好氣氛,木下同學,別杵在那裡,別氣別氣,不過這樣,逃舞超人,大哥,因為我哥哥的事情,這麼冷的地方,請問有何貴幹,你不認識我,這麼點小事。
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夜容易特別黑獨處的時候,笑起來處子般通紅;看人突然好想你,都帶走若要走,或痛,又何妨逆著風,就算失望不能絕望下一站是不是天堂,時間不肯快走,我樂觀的接受無常消失在離去的地平線,萬家為我們拍手我哼著,灑滿普照的陽光,你說被火燒過,像跌進了深淵獨處的時候,我都要給你一個讚殊途同歸?
你才知道靈魂的愉快是怎樣的,也把你的影像,給你應得的慈愛,昨天我是個孩子,那天在柏林的會館裏,同在一個神奇的宇宙裡自得。
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